如何解決現代焦慮

   有一天,四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前: 

 「我不喜歡我的工作, 對同仁沒耐性,我也不關心他們,我對我的工作感覺沒什麼意義,我每天都覺得很沮喪,早上爬不起來,晚上睡不著,還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉,而且我也不缺錢。』

 

心理醫師問:「你不工作,那你準備做什麼?」

「我只是不想做了!」這位女主管回答。  

 

心理醫師聽完她的情況,立刻勸她打消辭職的念頭。

 

『你不能這麼做。你如果把工作辭掉,你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題,你必須去緩解這些問題,而不是把工作辭掉。』  心理醫生勸她。

 

當時,這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉,準備到偏僻的鄉下買一棟房子,一個人住在那裡。心理醫師一聽,「那就更危險了!因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環境調適一下。」

 

這位及時為女主管踩煞車的諮詢師,就是著名的作家鄭石岩。

 

如何解決現代焦慮?】

 

要解決現代人的煩惱、焦慮,需要改變我們面對壓力的方式。減輕垃圾負載對於這些人來講,鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少,要減少的是他們的垃圾負載。

 

根據這個壓力公式來分析,鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。                

 

第一個處方是運動。因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡,使人的心情變好。           

第二個處方是儘量表現出開心的樣子。鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前,就深深吸一口氣,裝一裝,假裝高興,感覺自己的胸口鬆開,把眉毛揚一揚,很高興,振作起來,再走進辦公室,並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋,一旦你經常這樣作,行為影響情緒,人真得會變得比較快樂。                   

 

第三個處方是笑。因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸,也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。

 

幾個星期下來,這位女主管真的有很好的轉變,她保持運動,心情也變好了,也不再有辭職的念頭了。

 

如果還有問題就打電話:09-5359833選擇針灸、中藥或鍛煉治療

 

 

                                                                     1         2


Write a comment

Comments: 1
  • #1

    wangyue (Friday, 14 February 2014 16:44)

    很实用,谢谢