睡眠與健康

     南懷謹:根據醫學和我的體驗觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢。那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麼久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。

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曬傷後如何防脫皮

·       1. 冷藏新鮮蘆薈切片敷在晒傷處。

·        2. 2-3杯燕麥或四分之三杯小蘇打粉泡澡。

·        3. 茶葉中的鞣酸有助減少紅腫和促進愈合,涼茶噴霧或直接用茶包敷皮膚。

·        4. 冷藏新鮮黃瓜/土豆切片敷晒傷處。

·        5. 全脂原味酸奶直接敷5分鐘。

 

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女人更需要補腎

      俗話說"男怕傷肝,女怕傷腎"。中醫認為,就補腎而言,女性比男性更重要!女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點,以腎精、陰血為用。所以,腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。由此可見,女性更應該重視腎虛癥狀,更需要補腎!

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準媽媽能喝茶嗎?

      

      首先要了解茶葉的成分及作用。茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分,茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。

      新近的研究證明,茶多酚具有很強的抗自由基作用,可延緩人體衰老進程。特別是維生素C在茶葉中含量較高。茶素可以降低血脂,增強血管韌性,對牙齒也有保護作用。茶中的一些元素還有解除原子輻射的能力。

      那麼孕婦能喝茶嗎?孕婦是可以喝茶的,但是不是所有的茶都適合孕婦,如果亂喝,會影響孕婦及胎兒健康········

     孕婦喝茶的原則:孕婦宜喝綠茶,不宜喝紅茶,並且應避免喝濃茶。

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中藥保胎須辨證

       先兆流產,中醫稱之為妊娠腹痛、胎漏下血。若無陰道出血,而僅有腰腹酸脹墜痛者,則稱為「胎動不安」。中醫認為,本病的形成原因多為沖任不固,不能攝血養胎所致。因沖為血海,任主胞胎,沖任之氣固則胎有所載,血有所養,胎孕可正常生長發育;反之,則發生胎漏,胎動不安等證。

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「妊娠咳嗽」治則

妊娠期間,咳嗽不巳,稱為「子嗽」,也稱「妊娠咳嗽」。若久咳不愈或咳嗽劇烈.常可損傷胎氣而致墜胎或小產,《醫宗金鑒.婦科心法要訣》說: 「妊娠咳嗽,謂之子嗽.甚或發展為勞嗽.俗稱「抱兒癆」。
子嗽一證,其病位主要在肺,病機是因孕婦素體陰虛,複因孕後精血聚以養胎,陰津益感不足,熱邪傷肺或虛熱內燔.煉液成痰,痰火犯肺致令咳嗽。本病主要是因孕而作,其證多熱.但有陰虛及痰火犯肺之殊。陰虛者,則養陰潤肺為主.痰火者,則宜清金滌痰為要。此外,在治療同時,尚須護養胎元.對於豁痰、滑利之品應審慎應用。若久咳不巳,往往有損胎,墜胎之虞。

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胎位不正的中醫治療(來源:九生圓銀針)

         妊娠後期(32周以後)發生胎先露及胎位異常者,稱為“胎位不正”或“胎位異常”,其中以臀位及橫位多見。胎位不正是造成難產的主要因素之一。導致胎位不正的主要原因是由於氣虛或氣滯,使胎氣失和所致........

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